ワークアウトの前には、体調を整えて。

先日のワークアウトはとてもつらかった。
なぜかというと、前日にお酒を飲んで遅くまでおきていたので、
朝をきるのがつらかったからだ。
その体調が上がらないなか、ワークアウトをしたから
途中で気持ちが悪くなるほどだった。

最近のトレーニングメニューは、ダッシュをしている。
ルームランナーの上を、スピードと傾斜をつけて走っている。
それがプロがやるように、スピードを早くして、かつ、傾斜も２０度くらいつけて
いるので、そのトレーニングの強度はかなりのものがある。
そのようなトレーニングなので、当日の体調が優れないときにやるのは
危険なのだ。

トレーニングの前の日には、飲まないようにしようと思うのだが、
それがなかなかうまくできない。
ワークアウトには体調管理も必要です。